A la rentrée... BOUGEZ!

Vous avez envie de reprendre une activité sportive à la rentrée mais vous hésitez ?

Vous ne savez pas comment vous remettre au sport après une période d'inactivité ?

Le club de triathlon du Tri Team St Germain propose à tous un stage de dix séances de remise en forme,du 15 septembre au 2 octobre.

Contrairement à certaines idées, le triathlon est accessible à tous. Au programme de ces séances : gainage, renforcement musculaire, marche rapide et course à pied mais aussi des séances ludiques de sports enchaînés, run and bike, etc. Les séances seront bien évidemment adaptées au niveau de chacun.

Le Tri Team St Germain propose la découverte de cette discipline en 10 séances pour la somme de 20€. L'opération s'inscrit dans le dispositif « Bougez ! », lancé par la Fédération Française de Triathlon.

La première séance, prévue le 15 septembre, à 18h30, sera consacrée à une évaluation de la condition physique. La deuxième portera sur du renforcement musculaire avec de précieux conseils sur les bonnes pratiques. S’enchaineront d’autres séances aussi ludiques que variées, pour prendre plaisir en bougeant.

Alors à vos baskets !

Suivez ce lien pour vous inscrire

Programme

• 15 septembre (18h30) - Évaluation condition physique – Rendez-vous devant la piscine – Durée : 60 minutes
• 18 septembre (19 heures) - Renforcement musculaire – à la piste du stade Georges-Lefèvre (Camp des Loges) – Durée : 60 minutes
• 19 septembre (18 heures) - Équilibre et motricité musculaire– Rendez-vous devant la piscine – Durée : 60 minutes
• 20 septembre (19h30) - Bike and Run – Rendez-vous devant la piscine – Durée : 60 minutes
• 21 septembre (18 heures) - Renforcement musculaire – Rendez-vous devant la piscine – Durée : 60 minutes
• 22 septembre (12h30) - Marche et course à pied – Rendez-vous à la piste du stade Georges-Lefèvre (Camp des Loges) – Durée : 60 minutes
• 26 septembre (12h30) - VTT – Rendez-vous devant la piscine – Durée : 60 minutes
• 29 septembre (18h30) - Renforcement musculaire – Rendez-vous devant la piscine - Durée : 60 minutes
• 30 septembre (14 heures) - Marche et initiation à l’orientation – Rendez-vous devant la piscine – Durée : 60 minutes
• 2 octobre (19h00) - Renforcement musculaire muscles profonds – Rendez-vous à la piste du stade Georges-Lefèvre (Camp des Loges) - Durée : 60 minutes